hibye3721 發表於 2021-4-15 23:36:37

用喝的就能瘦!DIY蔬果汁瘦身美顏法 (105MB@PDF@KF/ML/FD/2F/UU)

【檔案名稱】:用喝的就能瘦!DIY蔬果汁瘦身美顏法
【檔案大小】:105MB
【檔案格式】:PDF
【檔案語言】:繁體中文
【檔案空間】:KF/ML/FD/2F/UU
【上傳日期】:2021/04/15
【刪檔天數】:30天無下載自動砍檔
【預覽圖片】:

【內容簡介】:
超過萬人體驗的激瘦美顏法!

  喝對蔬果汁,也能擁有魔鬼S曲線、吹彈可破水嫩肌!
  解密! 原來這樣喝蔬果汁最有效!
  喝對時間+搭配體質+選對蔬果汁=輕盈體態、逆齡美肌

本書特色:
  獨創蔬果汁三大飲用新舉!
  教您用喝的,養出易瘦體質、打造亮膚水嫩肌!

創舉1 算出體質、膚質喝果汁,對症飲用,效果加倍!

【3分鐘自我檢測,客製化您的瘦身美顏方案!】
  肥胖可依其體質分為代謝不良、水腫、肥肉結實、贅肉多多型等,而養顏部分則可依其膚質狀況來區分,唯有對症飲用蔬果汁,才有瘦身、美容的功效。

【養瘦步驟】
  STEP 1。算出你的BMI值
  公式:BMI=體重(kg)÷身高(㎡)
  STEP 2。進行問卷檢測,算出你發胖體質!
  □代謝不良肥胖型  □水腫肥胖型  □贅肉結實難減型  □肥肉鬆軟多多型

創舉2 首度點出喝果汁也要看時間,三餐依時喝,健康享瘦、美肌養顏!

【早餐、餐前何時喝,本書完整解密!】
  根據研究顯示,最佳的飲用時間為早晨空腹時,不僅可提振精神,其酵素還能促進新陳代謝、排除宿便。其次是餐前30分鐘~1小時或兩餐間(應於飯後兩小時飲用為佳),不僅能抑制食慾,還可幫助消化。

【享瘦養顏計畫】
  依據體質、膚況飲用蔬果汁,客製化您的纖體美肌方案!

※創舉1+創舉2使用範例

【算出體質】+【搭配蔬果汁】

  花花身高160公分,體重70公斤,BMI值為70÷1.6㎡=27.34375,數值落在「27~30的輕度肥胖」;再依其BMI值進行「代謝不良型」、「水腫肥胖型」與「肥肉結實難減型」的測驗,其分數分別為10分、8分、5分,進而得出「代謝不良型」得分最高,故花花即為此肥胖體質,可對照本書的「代謝不良型」蔬果汁,讓花花為自己量身訂做一份蔬果汁瘦身食譜!

創舉3 同場加映蔬果食用宜忌,教您配對食物,營養滿分!

【食物搭配合宜,遠離誤食地雷區!】
  作者特別針對書中水果與蔬菜,提出食用宜忌,如西瓜配綠茶能生津止渴、鎮靜安神,但搭配羊肉則會耗損元氣,讓您在食用蔬果時,不會踩到地雷區!

編者簡介:
中國醫藥大學營養學系教授
楊新玲

■學歷
  台灣大學醫學院生化所博士
  台灣大學農學院農化所營養組碩士
  台北醫學院保健營養系學士

■現任
  中國醫藥大學營養學系教授
  台灣自由基學會監事

■曾任
  中國醫藥大學營養學系所主任兼所長
  台灣保健食品學會理事
  台灣自由基學會理事
  台灣礦工醫院營養師

■專長
  營養學、膳食療養學、自由基醫學、保健食品學

【下載載點】:
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【解壓密碼】:無

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