bb497581583 發表於 2022-11-13 12:36:08

常打羽毛球 预防“电脑病”

忙碌的上班族,几乎整天都要面对着电脑,长时间的工作极易导致一系列的“电脑病”。健身教练张勇提示,打打羽毛球,对预防“电脑病”十分有益。久坐不动、长时间面对电脑屏幕,很容易造成干眼症、颈椎病等“电脑病”。为了有效缓解这些症状,除了在工作间隙适当休息外,还应在周末积极锻炼身体。羽毛球这项运动对于消除上班族的视力下降、颈椎疼、“鼠标手”、腰疼、头疼、偏头疼等症状有不错的效果。羽毛球在空中穿梭时,打球者必须仰头捕捉球的轨迹,随后挥拍,这样既锻炼了颈部肌肉,也充分放松了眼睛。握拍接球时,腕部肌肉也能得到锻炼,而前后奔跑时的步伐对腿部的肌肉、腰部及躯干的肌肉群都有着很好的放松作用。

黑洞洞 發表於 2022-11-21 09:36:07

挥拍运动好

continue 發表於 2022-11-22 11:48:11

还是要动起来

hrqhsh 發表於 2022-11-22 12:38:16

还是要动起来

liukun2007 發表於 2022-11-22 13:14:43

此刻大流行

1121152597 發表於 2022-11-23 15:28:23

忙碌的上班族
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