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標題: 只吃小番茄瘦40了斤 [打印本頁]

作者: 合桃 時間: 2011-6-15 17:24
標題: 只吃小番茄瘦40了斤
1.演員黃正民劇減40斤

   日前韓國演員黃正民在講《你是我的命運》小插曲時，道出了自己在演這部電影時，由于劇情需要，在愛人死去后，極度悲痛一個星期內劇減40斤。而這都是靠一個星期只吃小番茄，和兩升水來實現。但他也透露了自己在變瘦過程中持續脫發。所以這種激進的方法是不能學的。但也還是可以成為我們的好榜樣！
小番茄吃法：
方法1：3天全都吃小番茄
方法2：一天只吃一餐小番茄，另外兩餐和平時一樣
方法3：吃飯前先吃小番茄（增加飽腹感，減少食欲）
番茄菜單：
1.番茄炒飯
材料：番茄，金槍魚，萵苣，生姜汁
1)去掉番茄頭，切成片
2）洗完萵苣按四等分切，只拿一份便可。
3）去掉金槍魚罐頭的油分
4）罐頭油來炒萵苣
5）用沙拉油煉熱后再加生姜汁炒
6）放進番茄和金槍魚一起炒一會后，再放進萵苣再炒。




2.2NE1生菜減肥法

2NE1減肥前照片
   樸春肥胖的樣子太明顯了！不愧是被韓國人認為是最喜歡吃的藝人。她的生菜減肥法就是吃飯的時候生菜和飯一起吃，飯要比平時少一半。不吃太咸的或太辣的東西。如果一直吃生菜覺得膩的時候就焯著吃。但是不要讓它全熟了！這樣的話反而效果會下降的哦。

   減肥后照片即刻不同了，變身性感小野貓。而她可也是減得非常辛苦的。



3.成宥利雜糧減肥法

   這次連續劇拍攝在電視上看起來會更好看，日前成宥利揭露自己是用雜糧粉來減肥的。但她不是單純只吃雜糧粉，而只是晚上喝雜糧粉。
雜糧粉喝法：
30g雜糧粉里放一茶匙糖。配合200ml牛奶一起喝也是非常好的。
喝時注意地方：在用雜糧粉減肥時注意其他營養要均衡，否則其他營養沒跟上，也是對身體非常有害的。在減肥時切記要注意自己的菜單，選擇符合自己體質的。



4.姜敏京番薯減肥法

姜敏京減肥前照片豐腴甜美
   早上或者晚上只吃拳頭大小的番薯，再喝牛奶，既能夠調和營養又不會對身體有害。一天中再吃兩餐低卡路里食物。番薯因為是復合碳水化合物，因此對減肥是有幫助的。但是由于蛋白質的攝取還不夠，因此還要注意補充蛋白質。

減肥后照片變身超嫩蘿莉



5.妮可丹麥減肥法

   妮可憑此方法兩個月瘦了14斤。丹麥減肥法是通過高蛋白，低碳水化合物，低熱量的食療法來完成的。主要是攝取雞蛋和葡萄柚。采取高蛋白低熱量的食療法后，由于改變了體質，使身體比較少接受碳水化合物。因此減肥成功后，還能夠維持自己的苗條身材。由于碳水化合物阻礙了脂肪鹽分的吸收，因此在做低熱量食譜的時候，盡量不要用鹽或糖，而主要用蒸或烤的方式來做飯。同時為了加快效果，當然也要運動了。這樣堅持下來，2周就可以瘦7到12公斤。如果有時候忍不了餓偷吃了一餐，那么時間可是又要重新算起了哦。并且減肥成功后也要注意少吃土豆，大米，玉米等含有高碳水化合物的東西。

妮可減肥后手臂還好，但是臉蛋輪廓可是明顯很多的哦！

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