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標題: 男人饮食养生技巧 [打印本頁]

作者: flydizzy    時間: 2017-3-16 08:21
標題: 男人饮食养生技巧

男人饮食养生技巧

  饮食养生是男性养生的最重要环节,所以对于我们来说一点要注意掌握技巧。那么我们主要需要掌握的技巧都有哪些呢?以下就让我们一起来看一看吧!

  1、饮食规律,早吃好、晚吃少

  许多办公室一族因为睡得较晚,往往不吃早餐,而晚餐却很丰盛。这一生活习惯不仅会对肠胃造成严重伤害,还会加剧高血糖、高血脂、肥胖的到来。因为胃肠道的工作是有规律的,不吃早餐胃液和胆汁都不能正常工作,时间一长,特别伤胃。

  而晚餐吃得过多,除了加重胃肠的负担,还使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上或腹壁上,久而久之,人便肥胖起来。而且还容易“显老”。所以,白领男士们在平日的生活里,尽量要形成合理规律的饮食习惯,早吃好、晚吃饱,这样才能给一天的工作学习打下一个良好的基础。

  2、远离健康三大害:烟、酒、油腻食物

  众所周知,烟酒有害健康,可男士们为了提神、交际、签单,虽然明知烟酒有害无益,也只得“烟不离口、酒不离手”。而除了烟酒外,还有个隐形杀手往往被人们忽略,那就是油腻食品。

  无论是工作盒饭还是饭店大餐,油腻食物都与男士们如影相随。摄入的油腻过多,不仅会导致“亚健康”,高血压、糖尿病等症也会缠上身来,贻害终生。针对这种情况,白领男士们除了平时要远离烟酒、以清淡饮食为主外,在交际应酬时也大可以选择茶馆、素食店等场所,既高雅时尚,对身体健康也大有好处。

  3、多摄取碱性食品、碱性饮品,保持碱性体质

  白领男士们平时忙于工作、应酬,饮食上少不了摄入过多的高油高脂的食物。时间一长,身体自然也变为“亚健康”的酸性体质。其实,在饮食上,白领男士们不妨也搞搞“酸碱平衡”。多吃海带、豆制品这样的碱性食物来中和体内酸碱度;或是在比“吃”更频繁的“喝”上多下功夫,选择健康的碱性饮品。

  比如老北京的传统“保健饮料”酸梅汤就是种非常适合忙碌的白领男士的碱性饮品。说起这酸梅汤的历史,可谓源远流长。早在二百多年前,历代皇帝们就以酸梅汤作为日常保健饮品了,乾隆皇帝还将酸梅汤赞为“清宫异宝”。

  用乌梅、山楂熬制成的酸梅汤含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维,不仅营养丰富、去油解腻,还可以有效为劳累的白领男士们解除身体疲劳。而且,传统酸梅汤还讲究用全天然原料加冰糖、矿泉水熬制,完全不必担心化学添加剂再增加身体的负担。





作者: 蒼之濤    時間: 2017-4-4 14:03
好吧,我是男人
作者: baihuailzj    時間: 2017-4-4 14:16
就算肩上扛着山
也要装的很潇洒
这就是我们
过了三十岁的男人
男人也像一朵花
需要人来灌溉他
他会用他的芬芳香漫天香
男人不是不流泪
只是躲起来心碎
宁愿瘸着站也不要笑着跪
作者: luckybba    時間: 2017-4-4 14:19
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作者: cowboy252    時間: 2017-5-11 12:20
受教了~~
作者: akula2222    時間: 2017-6-20 14:52
哪个男人不命苦,交完公粮交皇粮
作者: purgatory    時間: 2017-6-21 00:19
为了生活的逼迫,放弃了健康规律的生活
作者: 听花醉月    時間: 2017-6-28 09:53
没有顾全大局
作者: 达66    時間: 2017-6-28 10:13
特来看看
作者: 1760293775    時間: 2017-6-28 11:01
长知识啊
作者: chensky2012    時間: 2017-6-28 11:30
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: cowboy252    時間: 2017-6-28 11:42
学习了




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