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標題: 孕期第三个月食谱 [打印本頁]

作者: qipan    時間: 2012-4-24 21:47
標題: 孕期第三个月食谱
菜谱──芦笋蛤蜊肉

原料:蛤蜊500克.芦笋1 50克.辣椒50克

调料:盐,味精适量

做法:

1.将辣椒切片.氽烫蛤蜊和芦笋切段氽烫,

2.取出蛤蜊肉:将芦笋八开水冲凉.

3.先炒芦笋.再放入蛤蜊肉同炒,最后放入盐及辣椒炒匀即可食用。


菜谱──隔离荞麦面片汤

原料:荞麦面粉300克.普通面粉150克,蛤蜊300克.海带汤800毫升.小南瓜100克.萝卜20克.白菜 80克

调料:小葱20克,淀粉15克.盐5克.酱油、盐.胡椒少许:


做法:

1.按比例取各种原料揉面:

2.将南瓜、土豆和萝卜切成半圆形的片状物.在小葱上剪下6厘米的长度.把
剖威两半的白菜切成4厘米长.

3.将洗干净的蛤蜊放在海带汤中煮沸.在蛤蜊张开外壳之后将其捞出.然后把汤汁倒入锅当中:

4.在锅里加入土豆和萝h后烧煮.当其开始发出”噗噗”的沸腾声音时.小心地把面片倒入锅中:


5.最后把南瓜.小葱和白菜放进锅内煮沸.接着加入盐和胡椒进行调味。

菜谱──紫菜牡蛎汤

原料.牡蛎250克.紫菜1 5克

调料油、盐、葱少许

做法:

1.把水烧开.放入紫菜.油、盐及葱.煮开锅;

2.加入牡蛎,烧开即可起锅。
本文源自:http://blog.sina.com.cn/u/2713837977孕期营养食谱

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作者: qipan    時間: 2012-4-25 10:21
没人顶贴,我自己沙发一个!
作者: xiaosi2012    時間: 2012-5-2 13:06
怀孕期间的营养很重要
作者: 落日追风    時間: 2014-10-22 18:33
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