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標題: 抵抗运动训练 [打印本頁]

作者: 深蓝色的畅想 時間: 2022-4-23 05:15
標題: 抵抗运动训练
当您在二头肌训练中苦苦挣扎时，您的锻炼方式实际上可能并不适合您，至少根据一项针对大鼠的新研究成果是这么显示。

研究人员发现，当啮齿动物进行抵抗运动训练（即举重训练）时，它们也在改变大脑并改善认知功能。

换句话说，做抵抗运动可能会使我们成为更好的思想家，这正好和那句“肌肉发达，头脑简单”的话语是相反的。

这些发现意义重大，因为有氧运动的认知益处方面有大量研究，但阻力训练对大脑的影响却很少。

为了进行这项研究，密苏里大学哥伦比亚分校的研究员兼博士生泰勒·凯尔蒂（Taylor Kelty），他可以将一小袋称重的药丸绑在老鼠的背后，并训练它们爬上100厘米长的梯子。

最初，在有“奖励”的情况下，它们才会攀登到顶部。但是逐渐地，啮齿动物开始在没有任何“奖励”的刺激下就爬上梯子。

不久之后，由于阻力训练，这些毛茸茸的受试者就显示出肌肉质量的增加。

为了测试训练对大脑的作用，他们向另一组大鼠注射了一种物质，该物质会诱发脑部炎症并出现“痴呆症”的症状，然后选取其中一半的大鼠开始进行体重训练。

五周后，分别将同一组大鼠在实验室制造的迷宫中接受了进一步的认知测试，而进行了重量级的训练的那些大鼠则被认为是最快，最准确的。

在检查了大脑组织之后，研究人员发现，进行了重量训练的大鼠设法修复了他们的思维能力。

该研究的摘要指出：“数据表明，抗性锻炼可以恢复由脂多糖引起的认知缺陷。”

该发现是重要的，因为它是第一个显示对大脑进行阻力训练的益处的方法。

因此，如果您想增强记忆力，也许您应该举一举哑铃，而不仅仅是坐在那里做每周一次的神秘填字游戏，至少这些毛茸茸的老鼠们做到了。

作者: 処囡 時間: 2022-4-29 07:31
学习了··············

作者: good78901 時間: 2022-4-29 10:49
如果您想增强记忆力，也许您应该举一举哑铃

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