|簡體中文

開啟輔助訪問設為首頁收藏本站切換到寬版

比思論壇»比思論壇 › 女性頻道 › 修身 › 床上運動修煉出絕世美臀

12 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 18 / 18 頁下一頁

發新帖

查看: 27449|回復: 175

上一主題

下一主題

床上運動修煉出絕世美臀

9722 主題	2 好友	7183 積分

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

該用戶從未簽到

推廣值: 0
貢獻值: 13724
金錢: 15890
威望: 7183
主題: 9722

發消息

電梯直達

跳轉到指定樓層

樓主

發表於 2011-7-3 21:46:57 |只看該作者 |倒序瀏覽

　　東方女性不像西方人，有又翹又圓的臀、腿曲線。而且，大多數的東方美女，還在發育的時候，下半身與上半身的身材比例就不協調，再加上每天上課很少離開座位，上身與下身的比例數字，也就越差越多。

　　A.躺臥運動最好
　　臥室因為有軟乎乎的床，所以最適合躺、臥的運動。(而地板上也可以鋪層地毯，讓身體可以與地板進行柔軟接觸。)
　　注意：床墊不能太軟，否則脊椎容易受損。
　　B.起床的暖身運動
　　早上起床想要精神好，不妨來個起床熱身操吧!首先來個深呼吸，雙手高舉伸伸懶腰，然后利用下床穿拖鞋時，把腿伸直，腳尖下壓，以伸展腿部肌肉。
　　洗臉的時候，利用毛巾來點伸展運動。雙手拉毛巾做左右轉體動作;毛巾鉤住腳底，做腿部伸展運動。
　　C.可利用輔助工具
　　在私密的臥室里，你可以利用一些輔助按摩器之類的東西，來幫助你的運動。按摩一下大腿的肉、后背部的曲線，一些在大庭廣眾下不好意思做的運動都可以做。
　　D.睡前不做太激烈的運動
　　晚上容易睡不著的美女們，喝點溫牛奶、做點柔軟操可以幫助入眠。不過睡前不要做太激烈的運動，否則血液循環加速，整個人反而神采奕奕。做點伸展運動，可以柔軟緊繃繃的筋骨。

分享7 收藏2 「頂」12 「踩」0

回復

使用道具舉報

14 主題	0 好友	300 積分

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	開心 2024-6-29 22:38

簽到天數: 118 天

[LV.6]常住居民II

推廣值: 0
貢獻值: 14
金錢: 351
威望: 300
主題: 14

發消息

沙發

發表於 2011-7-18 22:28:17 |只看該作者

再来一个支持的!

回復

使用道具舉報

5 主題	1 好友	2702 積分

Rank: 6 Rank: 6

TA的每日心情

	擦汗 2024-4-29 21:27

簽到天數: 331 天

[LV.8]以壇為家I

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 582
威望: 2702
主題: 5

發消息

板凳

發表於 2011-7-19 10:20:06 |只看該作者

睡前不做激列的动这项可能有点难度，不然欲火怎么灭了它？

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

回復

使用道具舉報

4 主題	0 好友	269 積分

Rank: 2

TA的每日心情

	怒 3 天前

簽到天數: 1688 天

[LV.Master]伴壇終老

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 1030
威望: 269
主題: 4

發消息

地板

發表於 2011-7-19 10:52:56 |只看該作者

請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。

楼上正解，！！！啊

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

4 主題	36 好友	1萬積分

Rank: 8 Rank: 8

TA的每日心情

	奮斗前天 13:23

簽到天數: 1701 天

[LV.Master]伴壇終老

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 29017
威望: 17975
主題: 4

發消息

5^#

發表於 2011-7-19 11:47:47 |只看該作者

很好，练出健康

回復

使用道具舉報

0 主題	2 好友	536 積分

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	開心 2021-11-6 07:22

簽到天數: 536 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 457
威望: 536
主題: 0

發消息

6^#

發表於 2011-7-19 13:09:49 |只看該作者

这女的不错

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

57 主題	8 好友	1682 積分

Rank: 6 Rank: 6

TA的每日心情

	奮斗前天 22:11

簽到天數: 1197 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 0
貢獻值: 1936
金錢: 1646
威望: 1682
主題: 57

發消息

7^#

發表於 2011-7-19 14:22:22 |只看該作者

支持运动女~~~

回復

使用道具舉報

4 主題	0 好友	1232 積分

Rank: 4

TA的每日心情

	開心 2022-12-23 21:18

簽到天數: 1666 天

[LV.Master]伴壇終老

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 7381
威望: 1232
主題: 4

發消息

8^#

發表於 2011-7-19 18:11:18 |只看該作者

屁股！！！！

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

0 主題	1 好友	117 積分

Rank: 2

TA的每日心情

	開心 2022-8-26 23:19

簽到天數: 392 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 737
威望: 117
主題: 0

發消息

9^#

發表於 2012-2-10 19:00:01 |只看該作者

图不错啊

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

回復

使用道具舉報

1 主題	2 好友	1906 積分

Rank: 6 Rank: 6

TA的每日心情

	衰 2024-10-5 22:34

簽到天數: 701 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 5591
威望: 1906
主題: 1

發消息

10^#

發表於 2012-2-10 20:19:27 |只看該作者

我来顶一下，要不然以后没人发这种有益的帖子了~

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

12 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 18 / 18 頁下一頁

發新帖

重要聲明：本論壇是以即時上載留言的方式運作，比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，讀者及用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者及用戶發現有留言出現問題，請聯絡我們。比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 )，同時亦有不刪除留言的權利，如有任何爭議，管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。

手機版| 廣告聯繫

GMT+8, 2024-11-10 02:38 , Processed in 0.018138 second(s), 20 queries , Gzip On, Memcache On.

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回頂部