女性解壓最愛這三寶

合桃

　　女人的壓力究竟有多大?12天，我們收到了1995位女性通過各種渠道發過來的有效調查問卷。參與調查者，有剛工作的職場新人，有工作了20多年的資深職場女性;有自主創業者，也有鐵飯碗公務員……大家都有一個共同的話題——壓力與解壓。
　　


　　解壓三寶：旅游傾訴購物
　　有人甚至想“酒駕被拘留”
　　壓力問題儼然上升到了社會層面。調查中，僅有8.52%的人選了“很少”。38.82%的人經常覺得壓力很大，52.66%的人偶爾有壓力。雖無法一次性根除壓力，但至少可以做一些補救以減輕壓力落在我們身上的分量感吧!在我們所列出的10大解壓方式中，旅游、傾訴、購物名列前三位，比例分別為46.97%、40.80%和34.24%。這和大部分女性的喜好是相當符合的。
　　“最瘋狂的一次，周五下班前訂了飛香港的機票，周末兩天，從早上睜開眼睛就逛街，一直到晚上商場關門，周一早上再飛回杭州。”參與調查的陳小姐告訴記者，幾大選項中除了砸東西外，其他的解壓方式都曾嘗試過。“印象深刻的還有一次失戀后跟朋友KTV唱歌喝酒到天明。”而現在陳小姐最愛的方式是每天晚飯后帶著狗狗去小區公園，陪它玩。“這是成本最低，見效最快，不傷身不危害社會而且最健康的辦法。”陳小姐說，


　　




　　我們也在選擇了“其他”這個選項的問卷中，發現了一些相當有趣的解壓方法，比如，做家務、整理房間;幫助別人，做一些能讓自己開心的事;甚至還有一個人很大膽地寫了：“最好酒駕被拘留15天!當然，這只是空想。”不難看出，做自己喜歡的事，以及讓自己遠離工作等麻煩事、暫時放空，是給自己解壓的好辦法。
　　面對眾多壓力
　　多數人選擇默默承受
　　在各種壓力中，工作壓力排在最前面，其次是生活壓力，之后是婚姻壓力。那么在面對這些壓力時，你怎么辦呢?37.89%的人“默默承受，熬過去就好了”，占到最大比例。為什么會采取這種看似消極的方法呢?每次我們電話回訪時，她們大多都有一種無奈的情緒，因為她們覺得，這些壓力是每個人都會有的(這在調查問卷第6題中也有所體現——43.03%的人認為壓力對職場女性來說很正常，任何人都有壓力，只是具體內容不同罷了)，而且靠自己的努力，并不能真正有效地減少，所以才會選擇采取熬一熬，忍一忍的方法來對待壓力。
　　這樣的方法到底好不好呢?記者咨詢了杭州市下城區學校心理健康研究中心心理教研員羅芳。羅老師在聽完記者的描述后說：“也許很多人都覺得這是一種不太好的方法，但我卻從中看出了‘積極’二字。因為首先，她們至少接受了這一現實狀況，只是接受的方式稍顯無奈。”
　　如果在偶爾出現壓力狀況，或者碰到不順心的事時，采用這樣的方法來應對，確實可以幫助你渡過“關卡”。但如果壓力和不順心反復出現時還采用這種方法，則有可能對自己的心理健康產生一定影響。“這個時候又該怎么辦呢?思考壓力和不順心反復出現的原因，自我檢查，是很重要的。”羅老師打了個比方，“比如，一人連續一段時間東西失竊，心情一定相當糟糕，這個時候他就應該找找自身原因，是不是自己太粗心大意，是不是自己存放東西的方法有問題等等。減少糟糕情況出現的次數，或許能從根源上減少壓力。”





　　解壓之“少數派報告”
　　除了調查問卷中的10種解壓方式，參與調查的讀者們還給出了許多有意思的解壓方式，值得大家借鑒。
　　文藝派：
　　劉云：一個人獨處一段時間，整理下思緒。
　　高莉：一個人躲在房間里看連續劇。
　　狂野派：
　　朱韜英：打開勁爆舞曲，亂跳一通。
　　悅己派：
　　宋亓蕾：忙碌或心情很差時，泡個SPA，找蜜友一起吃甜品，聊八卦，實屬不錯的選擇。爬山遠眺，大聲喊出自己的不快，讓壓力和不開心化作空氣。時刻記得好好嘉獎自己。
　　務實派：
　　劉淵慧：幫助別人，做寫讓自己開心的事。