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[飲食文化] 吃粗粮类越杂越好

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将军

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TA的每日心情

	開心 2022-10-10 01:52

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[LV.9]以壇為家II

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電梯直達

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樓主

發表於 2021-11-2 19:02:07 |只看該作者 |倒序瀏覽

吃粗粮类越杂越好
　　食谱，不像一般人想像的满是山珍海味，恰恰相反，他们吃更多的粗粮，更少的肉类;他们一系列饮食方法，绝大部分普通老百姓也可以如法炮制。
　　专家指出，现在饮食单一，白面、大米，很少食用杂粮，使得人体热量增加，也是癌的发生诱因之一。现代人吃饭不注重粮食而摄入的菜类和脂肪太多。其实一个人每天需要摄入4两米饭，如果能增加一些粗粮的摄入，对身体会更好。盲目的光吃菜少吃或不吃饭也是违背营养学原理的。

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TA的每日心情

	開心昨天 19:02

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[LV.Master]伴壇終老

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沙發

發表於 2023-4-17 18:03:47 |只看該作者

粗粮更营养

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TA的每日心情

	奮斗 2023-7-25 09:05

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[LV.10]以壇為家III

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板凳

發表於 2023-5-18 08:53:57 |只看該作者

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