|簡體中文

開啟輔助訪問設為首頁收藏本站切換到寬版

比思論壇»比思論壇 › 女性頻道 › 修身 › 分享一个瘦肚子的运动

12 / 2 頁下一頁

發新帖

查看: 3886|回復: 15

上一主題

下一主題

分享一个瘦肚子的运动

1413 主題	12 好友	5712 積分

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

TA的每日心情

	開心 2021-9-5 19:04

簽到天數: 281 天

[LV.8]以壇為家I

推廣值: 0
貢獻值: 8258
金錢: 7144
威望: 5712
主題: 1413

發消息

電梯直達

跳轉到指定樓層

^#

發表於 2016-12-25 16:38:17 |只看該作者 |正序瀏覽

　　瘦腹操
　　第一套：
　　动作1
　　仰躺姿，双手相互交叉放胸前，双膝併拢并屈膝。
　　动作2
　　靠腹部力量抬上半身，下背贴地，回动作1，重复15次为1回，做4回。
　　动作3
　　趴姿，前臂撑地呈90度，腰以上离地，背打直，脚与肩同宽，脚背贴地。
　　动作4
　　踮脚尖，用腹部、手臂力量撑起身体30秒，回动作3，重复15次为1回，做4回。

饮食, 上半身, 牛奶, 苹果, 手臂

分享0 收藏0 「頂」0 「踩」0

回復

使用道具舉報

2 主題	10 好友	3萬積分

Rank: 8 Rank: 8

TA的每日心情

	開心昨天 15:17

簽到天數: 3487 天

[LV.Master]伴壇終老

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 4220
威望: 38945
主題: 2

發消息

15^#

發表於 2020-12-22 13:36:54 |只看該作者

运动减肥

回復

使用道具舉報

0 主題	1 好友	934 積分

Rank: 4

TA的每日心情

	怒 2024-8-17 07:29

簽到天數: 493 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 1708
威望: 934
主題: 0

發消息

14^#

發表於 2020-3-8 17:57:19 |只看該作者

有图解好点

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

回復

使用道具舉報

0 主題	1 好友	934 積分

Rank: 4

TA的每日心情

	怒 2024-8-17 07:29

簽到天數: 493 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 1708
威望: 934
主題: 0

發消息

13^#

發表於 2020-3-8 17:57:15 |只看該作者

請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。

有图解好点

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

0 主題	1 好友	610 積分

Rank: 4

TA的每日心情

	擦汗 3 天前

簽到天數: 144 天

[LV.7]常住居民III

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 115
威望: 610
主題: 0

發消息

12^#

發表於 2020-3-7 12:24:59 |只看該作者

确定有用吗？我的啤酒肚实施？

回復

使用道具舉報

0 主題	0 好友	679 積分

Rank: 4

TA的每日心情

	奮斗 2024-4-26 22:52

簽到天數: 173 天

[LV.7]常住居民III

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 900
威望: 679
主題: 0

發消息

11^#

發表於 2020-3-3 23:49:49 |只看該作者

是时候减肥了

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

0 主題	0 好友	142 積分

Rank: 2

TA的每日心情

	奮斗 2024-2-20 07:41

簽到天數: 94 天

[LV.6]常住居民II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 682
威望: 142
主題: 0

發消息

10^#

發表於 2020-2-15 10:22:05 |只看該作者

双膝併拢并屈膝

回復

使用道具舉報

0 主題	0 好友	142 積分

Rank: 2

TA的每日心情

	奮斗 2024-2-20 07:41

簽到天數: 94 天

[LV.6]常住居民II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 682
威望: 142
主題: 0

發消息

9^#

發表於 2020-2-15 09:44:45 |只看該作者

双手相互交叉放胸前

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

0 主題	1 好友	305 積分

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	怒 2024-9-11 20:54

簽到天數: 192 天

[LV.7]常住居民III

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 141
威望: 305
主題: 0

發消息

8^#

發表於 2020-2-5 02:11:40 |只看該作者

坚持能行达到理想的体重

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

回復

使用道具舉報

0 主題	1 好友	102 積分

Rank: 2

TA的每日心情

	無聊 2020-1-5 13:50

簽到天數: 3 天

[LV.2]偶爾看看I

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 128
威望: 102
主題: 0

發消息

7^#

發表於 2020-1-5 14:51:48 |只看該作者

收藏

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

0 主題	0 好友	302 積分

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	開心 2024-9-10 11:31

簽到天數: 552 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 3573
威望: 302
主題: 0

發消息

6^#

發表於 2019-12-19 22:10:20 |只看該作者

很好很棒

回復

使用道具舉報

12 / 2 頁下一頁

發新帖

重要聲明：本論壇是以即時上載留言的方式運作，比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，讀者及用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者及用戶發現有留言出現問題，請聯絡我們。比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 )，同時亦有不刪除留言的權利，如有任何爭議，管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。

手機版| 廣告聯繫

GMT+8, 2024-9-20 08:14 , Processed in 1.308311 second(s), 28 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回頂部