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比思論壇»比思論壇 › 興趣交流 › 健身討論 › 22122015 › 一对哑铃，打造8块腹肌+完美肱二头



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一对哑铃，打造8块腹肌+完美肱二头

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CGfive

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    男生勳章 回文勇士 文明人 附件高人 附件達人 中學生 文章勇士 高中生 文章達人 大學生 簽到勳章

    樓主
    發表於 2014-3-24 17:08:01
    需要哑铃一对，锻炼的强度很大，相对的，效果也是相当的明显，建议初学者从易到难，不要急功近利弄伤自己。

    哑铃
    klausztz

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    沙發
    發表於 2014-4-12 01:23:46
    好流弊啊。。。這肌肉像石頭一樣堅硬。
    1509246725

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    板凳
    發表於 2014-5-21 10:25:59
    这个前苏联警察
    水水水1234

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    地板
    發表於 2014-5-21 10:45:37

    这个可以有顶
    清水幽幽

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    發表於 2014-5-21 10:46:28
    牛人很多啊，真厉害呢
    dadiziying

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    [LV.10]以壇為家III

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    發表於 2014-5-21 10:52:14
    值得学习了!!!
    wycpk

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    [LV.Master]伴壇終老

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    7#
    發表於 2014-5-21 10:59:58
    腹肌怎么练的  没看出来啊
    ljyuwei

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    發表於 2014-5-29 20:58:07
    腹肌还好
    米有小弟弟

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    [LV.6]常住居民II

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    9#
    發表於 2014-6-3 18:20:35
    。。。。。。。。。。。。略叼
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