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比思論壇»比思論壇 › 興趣交流 › 健身討論 › 22122015 › 最快的腹肌锻炼方法 完美腹肌秀出来



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最快的腹肌锻炼方法 完美腹肌秀出来

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HL411142507

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    樓主
    發表於 2015-6-8 00:27:10
    本帖最後由 HL411142507 於 2015-6-8 00:44 編輯

    想拥有一个完美的腹肌吗？


    RebeccaLouise给你的腹肌锻炼动作：8个动作，40分钟。每次三遍，一周三天，徒手锻炼腹肌，全程动图演示。
    这些动作让你在任何的时间和地点都可以进行，因为这些动作需要的道具很少，如果说一定要，那就是一个垫子。每个动作做足一分钟，每次做2-3组！坚持一个月，完美腹肌秀出来！


    能快速的练出6块腹肌，而且简单易学特别适合健身新手，是公认训练腹肌最有效的方法之一。




    jiaotu

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    發表於 2015-6-9 10:46:58
    我的大肚皮啊，赶快练起来
    esecfan

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    發表於 2015-6-10 15:40:37
    星星点灯
    格式化还好吧

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  • TA的每日心情
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    發表於 2015-10-2 19:59:14
    对，重要的是坚持。
    aa8689979

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    發表於 2015-10-15 14:01:02
    最重要是坚持啊
    dannyzd

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    發表於 2015-10-15 14:01:50
    这个帖子好，就是怕坚持不了
    evening0428

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    男人怎么练 这个方法好用么
    pyl501

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    發表於 2015-12-21 11:06:18
    感觉好几个动作都做不来啊
    ronnie147

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    腹肌训练就是坚持
    神飞鱼

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    [LV.Master]伴壇終老

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    發表於 2015-12-30 10:13:11
    40分钟，每次三遍= =！好大运动量
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