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發新帖

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塑身减肥食物9种

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TA的每日心情

	怒昨天 09:43

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電梯直達

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樓主

發表於 2017-7-8 19:28:15 |只看該作者 |倒序瀏覽

冬瓜
冬瓜不含脂肪而含钠盐，且含有丙醇二酸，有利尿去湿之功效，自古就被认为减肥秒品。肥胖的人体内大多集有较多水分，肌肉软弱不实，民间常用冬瓜煮汤饮服，减肥效果明显，对肾脏病，糖尿病者也大有好处。
黄瓜
黄瓜水分高，含有多种维生素，且含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸，长吃黄瓜可减肥。
木瓜
含有丰富的维生素c，β-胡萝卜素以及独特的木瓜蛋白酶，味甘性平，可以清除因吃肉而积聚在皮下的脂肪。木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，让肠胃畅通无阻。
西芹
西芹含有丰富纤维，可以加速肠胃的蠕动，促进消化。此外，西芹含有大量的钙质，可以“强化筋骨”，含有钾，可减少体内的水分积聚。
辣椒
辣椒可促进肠蠕动和消化液的分泌，加快新陈代谢，虽然可以减肥，但多食副作用大，刺激肠胃不舒服。
菠菜
含热量底，而维生素及铁质含量极其丰富。菠菜中植酸含量高，不宜与豆腐同吃，菠菜以生吃最有益，烹调也不宜过久，以免损耗营养。
咖啡
含咖啡因，可兴奋神经和加快新陈代谢，但最好不要加糖饮用。
各种粗粮
含丰富的膳食纤维及b族维生素，饱腹，润肠，通便。

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TA的每日心情

	開心 3 小時前

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[LV.10]以壇為家III

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板凳

發表於 2017-8-15 07:08:59 |只看該作者

感觉还不错

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

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TA的每日心情

	開心昨天 22:32

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[LV.Master]伴壇終老

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6^#

發表於 2017-9-19 20:25:31 |只看該作者

减肥的食物感觉都有通便的共性

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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TA的每日心情

	開心 2021-3-22 19:32

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[LV.Master]伴壇終老

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7^#

發表於 2018-5-15 09:34:03 |只看該作者

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	8^# 無效樓層，該帖已經被刪除

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TA的每日心情

	開心 2024-3-29 19:50

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[LV.9]以壇為家II

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9^#

發表於 2020-3-23 19:49:12 |只看該作者

还很不错

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TA的每日心情

	慵懶 2019-6-15 17:08

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[LV.3]偶爾看看II

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10^#

發表於 2020-3-25 02:31:40 |只看該作者

不错值得大家学习

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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